很多人都說，徒步旅行花費的時間長，背著大包小裹，走著陌生的道路，還有可能會遇上路況差、無補給、或是蛇蟲猛獸的威脅，更有可能會在旅途中受傷。但是，為什么還有那么多人會選擇徒步旅行呢？

徒步——強身健體

徒步旅行有利于預防骨質疏松，減少髖骨骨折的風險，同時還能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，提高學習和工作效率，另外，徒步能提高呼吸肌的力量，還可以預防心腦血管疾病。

由于徒步的運動強度適宜，供氧充分，持續時間較長，總的能量消耗多，因而徒步旅行可以提高人的免疫力。俗話說“人老腳先衰”，常年久坐邁不開腳的人，是不可能保持年輕的體態的。而徒步就是最簡單最經濟的強身健體方式之一。

徒步——精神層面的享受

在徒步中，你可以看到世界上最美麗的地方，每當討論起徒步的意義，我想，一路上的美景加上每一步的腳印串起的那段體驗和回憶就是最好的回答。海灘，沙漠，森林，叢林和山脈，遠離紛繁的城市，再也沒有惱人的工作，聽不見嘈雜的喇叭聲，有的只是清澈悅耳的流水聲和空曠原始的風景。

當你在這里呼吸著世界上最純凈的空氣，滿眼凈是鮮嫩翠綠，行走在山間小路上，路過一處處有愛的小木屋，沿路和小動物們友好打招呼，也許那個時候，你就明白了徒步之于你的意義了。

徒步——讓人熱愛生活

有人覺得徒步就是自我回歸的旅程，每一次徒步，身體和思想都會來一次自我交談。在行走的時候會讓你有很多感觸和領悟，當你走完一段行程，就會收獲截然不同的心境。

徒步的過程就是一次自己跟自己聊天、自我反省的過程。在當今這個浮躁的社會，徒步給了你一個自我平靜、自我沉淀的機會。堅持徒步，給自己和心靈一個寧靜的空間，讓你更加熱愛生活。

正確打開徒步旅行的方式

徒步在慢慢成為一種主流，越來越多的人開始加入到徒步的行列。但是如果沒有正確打開徒步的方式，反而會弄巧成拙，損害自身的健康。因此，在選擇徒步旅行的時候，首要的是保護好自己的三個部位。

其一，膝蓋。不少人徒步時都會引發關節疼痛，最常見的就是膝關節部位。這就要求徒步者要選擇支撐性強的徒步鞋。

其二，腰部。長時間負重行走會讓我們的腰部肌肉變得疲勞，也會引起腰部的損傷。選擇一個合適的戶外背包也能在很大程度上避免腰部損傷。

其三，做好防曬措施。某些地區的紫外線會非常強烈，沒有做好防護的話，很容易被曬傷，長期如此還可能會導致皮膚的過早老化、皮膚癌。戴上遮陽帽、太陽鏡，再穿上一件輕薄透氣的防曬衣，物理防曬是最靠譜的防曬方式。

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